Au petit-déjeuner, après le sport, ou après une journée d’école, les smoothies sont un excellent moyen de faire le plein d’énergie et de vitamines. Le smoothie avocat banane est rassasiant grâce aux propriétés de ces deux fruits.
L’avocat contient de nombreuses vitamines, dont la Vitamine C, dont nous avons grandement besoin en hiver. De plus si ce fruit est réputé comme étant gras, en réalité les graisses qu’il contient sont des acides gras insaturés, qui sont indispensable au bon fonctionnement cardio vasculaire. L’avocat aide également à lutter contre le mauvais cholestérol. C’est aussi un coupe faim naturel.
La banane elle aussi contient de la vitamine C mais aussi du magnésium et de la vitamine B6.
Bref aucune raison de se priver de ce petit plaisir.
Je vous conseille d’essayer mes autres recettes de smoothies.
Smoothie Avocat Banane
Ingrédients
- 1 avocat
- 1 banane
- 2 c. à soupe de sucre
- 600 ml de lait
- 1 c. à soupe de poudre d'amandes
Instructions
- Dans un blender, mettez la chair de l'avocat, la banane en morceaux, le sucre et la poudre d'amande.
- Ajoutez le lait et mixez.
- Si le smoothie vous semble trop épais vous pouvez y ajouter un peu de lait.
- Pour un smoothie très frais, remplacez une partie du lait par des glaçons. Ou meilleur encore, congelez la banane 1h avant de le réaliser et mettez la ainsi dans le blender.
